Berikut penyebab kaki kram yang paling umum dan mudah dipahami:
Kurang kalium, magnesium, kalsium, atau natrium bisa memicu otot berkontraksi tiba-tiba.
Kurang minum membuat aliran darah dan fungsi otot terganggu, sehingga mudah kram.
Aktivitas berat, berdiri lama, atau olahraga berlebihan bisa membuat otot tegang dan kram.
Otot yang tidak siap sebelum aktivitas fisik lebih mudah kram.
5. Gangguan sirkulasi darah
Aliran darah yang kurang lancar ke area kaki bisa memicu rasa kram atau kesemutan.
Terlalu lama duduk dengan kaki tertekuk, tidur dengan kaki menekuk, atau menahan posisi tertentu terlalu lama.
Beberapa obat seperti diuretik, obat kolesterol (statin), atau obat tekanan darah dapat memicu kram.
8. Kondisi medis tertentu
Diabetes
Saraf terjepit
Varises
Penyakit tiroid